春季孕妇饮食注意事项有这些!孕妇多种维生素也要补充

来源:bt之家  发布时间:2021/2/23 1:28:58

冬天已经进入尾声,春天马上就要来了。春天的气候比较干燥,人们容易上火。加之气候多变,病毒和细菌在春天繁殖和传播得特别快,如果体质不强,孕妇很容易被病毒和细菌入侵。那么,孕妇春天的饮食需要注意些什么呢?

多喝水补充水分

很多孕妇都知道怀孕后要补充营养,但是对于水分的补充却忽略了,尤其是受到尿频的困扰,有些孕妇还会故意少喝或者不喝水。这种做法其实不对。春天比较干燥,加上孕妇本身新陈代谢较快,水分更应该多补充。而且孕妇体内的水分会影响到羊水量,羊水量过少,会影响胎儿的正常发育。

少吃辛辣食品

怀孕时,孕妇的食欲下降,对味道、酸度、冷热的敏感度下降,适量食用一些辛辣食品可以刺激食欲。但是大量食用辛辣食品,可能会引起上火,导致痤疮、口舌生疮、咽喉肿痛、痔疮加重等;而且辛辣食物进入消化道后对胃肠黏膜的刺激性很大,可能到时腹痛、腹泻,严重的还会诱发子宫收缩。因此,不但是春季,孕妇都要少吃或者不吃辛辣食品。

多吃含蛋白质和钙的食物

蛋白质是形成人体一切细胞、组织的重要成分,对于维持孕妇本身的免疫功能、促进胎儿生长发育是很有帮助的;钙是骨骼的主要成分,怀孕期间补钙可以促进胎儿骨骼生长,也可以预防孕妇骨质疏松。春天可以多食用鱼肉、牛奶、豆制品等食物来帮助孕妇补充蛋白质和钙。

多吃蔬菜水果

孕妇在春天要多食用一些应季的蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,维生素可以调节孕妇的生理代谢,也可促进胎儿生长发育;膳食纤维可以促进肠胃蠕动,改善便秘。

除了食物之外,孕妇日常还需要坚持食用孕妇多种维生素来补充营养。

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春季孕妇饮食要注意,日常记得坚持食用汤臣倍健孕妇多种维生素片。

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